克服内心障碍，享受玩乐的快乐
Aug 10, 2023
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克服内心障碍，享受玩乐的快乐
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失去玩的心态是一种心理障碍：摆脱完美主义焦虑的必经之路
在成长的过程中，我们常常失去了天性的玩乐本能，受到社会压力和完美主义的困扰。我们曾经是那个愿意赚笔、扣墙纸、抖腿、欢笑的孩子，但随着岁月流逝，我们渐渐变得害怕展示自己的脆弱，生活在对自己的不断否定中。为何有时不想去参与某项活动，失去了玩乐的心态？
一些可能的原因
1. 完美主义：害怕失败，担忧不完美表现
幻想：
“玩是一种脆弱的表现。”
“所有的脆弱都是罪恶的，不厉害就会被害。”
现象：
- 或害怕自己的表现无法达到完美，
- 或焦虑于暴露出自己的不足之处，
- 或将失败视为对自己的一种否定。
事实
- 完美是一种幻相
- 接受普通是一种伟大
- 人非尽美，也非尽善
- 真正强大者不怕展现自己的脆弱且忠实于自己的脆弱
2. 缺乏自我接纳：悬崖边上的人生
幻想：
“只要我不去玩，不去做多余的事情，现在这个现状就可以维持，永远感觉自己在悬崖边上。”
现象：
“要么沉迷游戏要么不玩游戏。”
- 功绩社会的影响
现代社会（家庭）过度强调功绩和成就，使得他们感到压力重重，仿佛站在悬崖边上。他们害怕因展现脆弱和失败而不被接受的表现，从而导致内心的焦虑。
事实：
- 人确实很脆弱且孤独的，没有上帝视角
3. 对自我欲望的怀疑：挣扎于他者规则
幻想：
“我想要做某事，不行，这是没有意义的，可是有没有意义这是本身可以决定的吗？”
现象：
“人人都在被物化，这是社会的底色。”
事实：
- 不是圣人，有欲望与理想是合理的
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